Sport dla wszystkich
- 465 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 22 czerwca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Wielu starszym osobom, które przekroczyły już siedemdziesiątkę, wydaje się, że nie nadają się już do uprawiania żadnego sportu. Spędzają więc całe dnie na fotelach przed telewizorem oglądając telewizję, rozwiązując krzyżowki lub czytając książki. Z domu wychodzą jedynie na zakupy lub do kościoła. Jest to bardzo złe podejście, które może skutkować brakiem sprawności fizycznej, odporności oraz wyższą zapadalnością na niektóe choroby oraz otyłością.
Najlepszym sportem, który można uprawiać w każdym wieku jest przede wszystkim chodzenie. Starsi ludzie powinni często spacerować, najlepiej wręcz codziennie. Nie muszą być to dalekie dystanse, ale najlepiej, żeby było to kilka kilometrów. Poza aktywnością fizyczną mają wtedy również możliwość pooddychania świeżym powietrzem, dotlenienia wszystkich komórek organizmu oraz poprawienia swojego nastroju. Spacer podnosi bowiem poziom endorfin w organizmie, które to odpowiadają za poczucie szczęścia i radości.Szczęśliwi ludzie są zdrowsi i żyją dłużej.

- 21 kwietnia 2022
Sport dla dzieci wybór
- 20 marca 2022
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 18 lutego 2022
Sport jest dla każdego!
- 16 stycznia 2022
Sport dla dzieci wybór
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
Sport jest dla każdego!
Co sporty powinny uprawiać osoby otyłe
Aqua aerobic – alternatywa dla męczącego sportu
Bez sportu ani rusz
Pływanie – forma wypoczynku i sportu
Sport uprawiany zimą