28 września 2022

Wielu starszym osobom, które przekroczyły już siedemdziesiątkę, wydaje się, że nie nadają się już do uprawiania żadnego sportu. Spędzają więc całe dnie na fotelach przed telewizorem oglądając telewizję, rozwiązując krzyżowki lub czytając książki. Z domu wychodzą jedynie na zakupy lub do kościoła. Jest to bardzo złe podejście, które może skutkować brakiem sprawności fizycznej, odporności oraz wyższą zapadalnością na niektóe choroby oraz otyłością.
Najlepszym sportem, który można uprawiać w każdym wieku jest przede wszystkim chodzenie. Starsi ludzie powinni często spacerować, najlepiej wręcz codziennie. Nie muszą być to dalekie dystanse, ale najlepiej, żeby było to kilka kilometrów. Poza aktywnością fizyczną mają wtedy również możliwość pooddychania świeżym powietrzem, dotlenienia wszystkich komórek organizmu oraz poprawienia swojego nastroju. Spacer podnosi bowiem poziom endorfin w organizmie, które to odpowiadają za poczucie szczęścia i radości.Szczęśliwi ludzie są zdrowsi i żyją dłużej.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.