28 września 2022

Pilates – sport, który wzmacnia i… uspokaja

Nie każdy z nas gustuje w dziedzinach sportu, które wyciskają pot z czoła, sprawiają, że puls gwałtownie przyspiesza, oddech nie nadąża, a po treningu padamy jak nieżywi na kanapę i czekamy, aż ciało się uspokoi. Warto również pamiętać, że aktywność fizyczna nie musi koniecznie oznaczać szalonych wyczynów, biegania maratonów i podnoszenia ciężarów. Istnieje bowiem sposób na ruch, który spodoba się szczególnie osobom pragnącym jednocześnie wzmocnić poszczególne partie ciała i wyciszyć się, zrelaksować i uspokoić. Przedstawiamy pilates – formę stosunkowo spokojnej aktywności fizycznej, w której opanować należy niemalże każdą partię ciała. Pilates ćwiczy się na boso i na macie – to nie dyscyplina, w której podskakujemy, biegamy czy robimy niezliczone pajacyki. Pilates wymaga opanowania prawidłowego sposobu oddychania i kontroli poszczególnych mięśni – każdy ruch powinien być wykonany starannie i powoli, co pozwala osiągnąć pożądany efekt. Pilates nie tylko wzmacnia ciało, ale i pozwala wyciszyć się i odprężyć, rozładowując codzienny stres.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.