Jaki sport powinny wybrać dla siebie osoby starsze?
- 348 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 18 maja 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Sport i ruch fizyczny powinien być obowiązkowy w każdym wieku. Coraz głośniej mówi o tym zakrojone na szeroką skalę kampanie społeczne w radio i telewizji. Kieruje się je przede wszystkim do osób starszych, które unikają wysiłku fizycznego z uwagi na swoje dolegliwości, co jest ogromnym błędem.
Nie trzeba się przecież decydować na sporty wyczynowe i wymagające dużej sprawności. Nie każdy musi od razu zaczynać biegać na dystans dziesięciu kilometrów. Oczywiście są i tacy, którzy pozostają sprawni do dalekiej starości i oni mogą pozwolić sobie na takie wyczyny.
W przypadku osób starszych chodzi o to, aby nie siedziały one po prostu w swoich foteleach przed telewizorami. Takim podstawowym ruchem dla nich może być na przykład poranna i wieczorna gimnastyka. Można ją uprawiać nie wychodząc z domu, oglądając ulubioną telenowelę. Poza tym, niezwykle wskazane są spacery na świeżym powietrzu. Warto jest pomyśleć o małym piesku, które będzie w nich towarzyszył, a jednocześnie dotrzyma również towarzystwa w innych momentach.

- 21 kwietnia 2022
Sport dla dzieci wybór
- 20 marca 2022
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 18 lutego 2022
Sport jest dla każdego!
- 16 stycznia 2022
Sport dla dzieci wybór
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
Sport jest dla każdego!
Co sporty powinny uprawiać osoby otyłe
Aqua aerobic – alternatywa dla męczącego sportu
Bez sportu ani rusz
Pływanie – forma wypoczynku i sportu
Sport uprawiany zimą