28 września 2022

Sport dla każdego czy potrzebny ?

Wiele osób, które mają problem z nadwagą lub otyłością nie uprawia sportu, ponieważ boją się, że nie będą w stanie zmusić swojego ciała do takiego wysiłku. Osoby otyłe faktycznie nie powinny nadto się forsować i zaczynać od intensywniej siłowni, czy biegów. Najlepszym jednak sportem, dla każdego jest zwykły rower. Mogą na nim ćwiczyć już najmłodsi, kobiety w ciąży, a nawet osoby starsze. Co ciekawe, rower poleca się nawet osobom po urazie kolan, lub tym, które mają problemy ze stawami kolanowymi. Nie obciąża on bowiem stawów i stanowi doskonałą rehabilitację. Jazda na rowerze nie musi być sportem wysiłkowym, ani wyczynowym. Wystarczy zwykłe rekreacyjne tempo, aby nie tylko chudnąć, ale również wzmacniać układ krwionośny i stawy kolanowe. Jazda na rowerze to sport na każdą porę roku. Doskonałym sposobem na włączenie elementu sportu do swojego miejskiego życia jest dojeżdżanie do pracy rowerem. Ma to także pozytywny skutek w postaci unikania korków i problemów z miejscem parkingowym. Rower nie musi być profesjonalny i drogi. Można zdecydować się nawet na używany sprowadzony z Holandii.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.