28 września 2022

Jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu?

Pewnie niejeden z nas słyszał powiedzenie „sport to zdrowie”. Dopiero z czasem udaje się nam odkryć, ile prawdy w sobie zawiera to określenie. Odkrycia naukowców coraz bardziej przekonują nas, że sport wpływa korzystnie na cały nasz organizm: ciało, umysł i psychikę. Jakie konkretne zalety wynikają z uprawiania sportu? Po pierwsze dzięki wzmocnieniu odporności możemy zmniejszyć prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób, przede wszystkim dotyczących krążenia. Ćwiczenia zapobiegają także osteoporozie oraz regulują przemianę materii. Oprócz tego sport obniża ciśnienie krwi, a wydzielane w czasie jego uprawiania endorfiny korzystnie wpływają na naszą psychikę. Sportowa sylwetka zapewni nam nie tylko uznanie w oczach znajomych, ale także kondycję fizyczną w dobrym stanie na wiele lat. Przyjemność może nam sprawić ćwiczenie wraz z innymi osobami, co zacieśnia więzi. Sport to także zdrowa rywalizacja, nauka wygrywania i przegrywania, konsekwencji w działaniu oraz motywacji. Warto wesprzeć się także zdrową dietą.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.