28 września 2022

Ile razy w tygodniu uprawiać sport?

Sport jest w Polsce coraz bardziej popularny. Bardzo dużo ludzi ogląda w telewizji czy na komputerach piłkę nożną, siatkówkę czy skoki narciarskie. Coraz więcej osób decyduje się także na amatorskie uprawianie wielu dyscyplin. Dzięki temu mogę liczyć na lepszą sylwetkę i większą wydolność organizmu. Dużo ludzi zastanawia się jednak jak często uprawiać sport w każdym tygodniu. Z jednej strony na świeżym powietrzu warto być codziennie. Wszystko po to, aby polepszyć sobie samopoczucie – ponieważ w czasie ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia. Jeśli chodzi jednak o naprawdę duży wysiłek fizyczny to tutaj powinno się go wykonywać maksymalnie 3 razy w tygodniu. Wszystko po to, aby organizm był w stanie odpowiednio zregenerować się przed kolejną jednostką treningową. Nie warto przesadzać i codziennie odwiedzać siłowni czy uprawiać amatorsko konkretnej dyscypliny sportowej, ponieważ organizm szczególnie w przypadku osób początkujących może nie wytrzymać co może skończyć się dużą liczbą kontuzji.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.