Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 386 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 20 stycznia 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Sport jest w Polsce coraz bardziej popularny. Bardzo dużo ludzi ogląda w telewizji czy na komputerach piłkę nożną, siatkówkę czy skoki narciarskie. Coraz więcej osób decyduje się także na amatorskie uprawianie wielu dyscyplin. Dzięki temu mogę liczyć na lepszą sylwetkę i większą wydolność organizmu. Dużo ludzi zastanawia się jednak jak często uprawiać sport w każdym tygodniu. Z jednej strony na świeżym powietrzu warto być codziennie. Wszystko po to, aby polepszyć sobie samopoczucie – ponieważ w czasie ćwiczeń wydzielane są hormony szczęścia. Jeśli chodzi jednak o naprawdę duży wysiłek fizyczny to tutaj powinno się go wykonywać maksymalnie 3 razy w tygodniu. Wszystko po to, aby organizm był w stanie odpowiednio zregenerować się przed kolejną jednostką treningową. Nie warto przesadzać i codziennie odwiedzać siłowni czy uprawiać amatorsko konkretnej dyscypliny sportowej, ponieważ organizm szczególnie w przypadku osób początkujących może nie wytrzymać co może skończyć się dużą liczbą kontuzji.

- 23 lutego 2021
Sport potrzebny w każdym wieku
- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Sport potrzebny w każdym wieku
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?