Aqua aerobik – sposób na bezpieczny sport
Jednym ze sposobów na osiągnięcie szczupłej sylwetki i ogólną poprawę swojej kondycji jest aerobic. Jeśli jednak z jakichś powodów ta forma ci nie odpowiada – ot, choćby ze względu na duże obciążenie stawów – możesz wybrać inny, dla wielu osób (zwłaszcza kobiet) bardziej atrakcyjny wariant, czyli aerobik wodny, znany powszechnie pod nazwą aqua aerobik.
Aby móc trenować aqua aerobik, nie musisz posiadać umiejętności pływania. Wszystko odbywa się na takiej głębokości, na której możesz swobodnie poruszać się o własnych nogach. Zajęcia także prowadzone są przez profesjonalnego trenera, który zawsze służy wsparciem w razie problemów. Aqua aerobik proponuje w zasadzie takie same ćwiczenia jak tradycyjny aerobik – zmienia się tylko miejsce ich wykonywania oraz poziom trudności. Paradoksalnie, wysiłek w wodzie zdaje się mniejszy, ale jednocześnie mięśnie pracują bardziej intensywnie (muszą pokonać dodatkowy opór wody). Ale dla wielu osób najważniejsze jest bezpieczeństwo – aqua aerobik nie obciąża kręgosłupa oraz stawów.
