Aktywność sportowa dla każdego
- 174 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 11 czerwca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Sport to jedna z przyjemniejszych form spędzania czasu – pozwala na budowanie zainteresowań, wspólne spędzanie czasu z rodziną czy znajomymi, możliwość budowania masy mięśniowej oraz kondycji całego organizmu. Aktywny wypoczynek pozwala na dotlenienie organizmu, jak również na budowanie kondycji całego ciała – dzięki regularnej aktywności sportowej nasze ciało jest uelastycznione, mięśnie są rozciągnięte a narządy wewnętrzne pracują lepiej ze względu na szybszy przepływ krwi. Sport powinien być przyjemnością – dlatego też warto wybrać dyscyplinę, która z pewnością będzie nas cieszyła. Opcji jest wiele: bieganie, jazda na rowerze, codzienna gimnastyka, nordic walking, możliwość wykorzystywania pływalni miejskiej, łyżworolki. Każdy może tu znaleźć coś dla siebie. Ważne jest jednak, aby do aktywności sportowej odpowiednio się przygotować. Przed rozpoczęciem treningu warto rozgrzać zastałe mięśnie i sprawdzić, czy nie wyrządzimy sobie podczas treningu krzywdy. Rozgrzewka pozwoli również dotlenić organizm.

- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Odchudzanie a cardio
- 7 sierpnia 2020
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?
Mięso, a zdrowie