Aerobik – sport w rytmie muzyki

Aerobik to forma aktywności, która przywędrowała do nas z USA. Ćwiczenia w rytm muzyki doskonale sprawdzają się w przypadku kobiet – pozwalają na rozładowanie nadmiaru energii, jak również na spalanie kalorii. Aerobik jest prowadzony jest przez doświadczonych instruktorów, którzy dobierają tempo ćwiczeń do poziomu zaawansowania grupy. W fitness klubach proponuje się wiele zróżnicowanych form aerobiku. Zazwyczaj są to ćwiczenia kładące nacisk na ogólny rozwój ciała, jak również na wzmacnianie konkretnych partii ciała (np. brzucha czy ud). Zajęcia w grupie mogą dotyczyć także rozciągania (pilates) czy też nauki sztuki prawidłowego oddychania. Czy zajęcia tego typu są wskazane dla wszystkich? O przeciwwskazaniach może mówić wyłącznie lekarz, dlatego w wypadku wątpliwości konieczne jest odwiedzenie go i pytanie o możliwość wykonywania tych ćwiczeń. Regularne treningi pomogą wysmuklić sylwetkę, odciążyć kręgosłup, nabrać gibkości, jak również zrzucić zbędne kilogramy. Aerobik wskazany jest dla pań w każdym wieku.