Aerobik – sport w rytmie muzyki
- 169 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 29 czerwca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Aerobik to forma aktywności, która przywędrowała do nas z USA. Ćwiczenia w rytm muzyki doskonale sprawdzają się w przypadku kobiet – pozwalają na rozładowanie nadmiaru energii, jak również na spalanie kalorii. Aerobik jest prowadzony jest przez doświadczonych instruktorów, którzy dobierają tempo ćwiczeń do poziomu zaawansowania grupy. W fitness klubach proponuje się wiele zróżnicowanych form aerobiku. Zazwyczaj są to ćwiczenia kładące nacisk na ogólny rozwój ciała, jak również na wzmacnianie konkretnych partii ciała (np. brzucha czy ud). Zajęcia w grupie mogą dotyczyć także rozciągania (pilates) czy też nauki sztuki prawidłowego oddychania. Czy zajęcia tego typu są wskazane dla wszystkich? O przeciwwskazaniach może mówić wyłącznie lekarz, dlatego w wypadku wątpliwości konieczne jest odwiedzenie go i pytanie o możliwość wykonywania tych ćwiczeń. Regularne treningi pomogą wysmuklić sylwetkę, odciążyć kręgosłup, nabrać gibkości, jak również zrzucić zbędne kilogramy. Aerobik wskazany jest dla pań w każdym wieku.

- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Odchudzanie a cardio
- 7 sierpnia 2020
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?
Mięso, a zdrowie