Aerobik – sport w rytmie muzyki
- 346 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 29 czerwca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Aerobik to forma aktywności, która przywędrowała do nas z USA. Ćwiczenia w rytm muzyki doskonale sprawdzają się w przypadku kobiet – pozwalają na rozładowanie nadmiaru energii, jak również na spalanie kalorii. Aerobik jest prowadzony jest przez doświadczonych instruktorów, którzy dobierają tempo ćwiczeń do poziomu zaawansowania grupy. W fitness klubach proponuje się wiele zróżnicowanych form aerobiku. Zazwyczaj są to ćwiczenia kładące nacisk na ogólny rozwój ciała, jak również na wzmacnianie konkretnych partii ciała (np. brzucha czy ud). Zajęcia w grupie mogą dotyczyć także rozciągania (pilates) czy też nauki sztuki prawidłowego oddychania. Czy zajęcia tego typu są wskazane dla wszystkich? O przeciwwskazaniach może mówić wyłącznie lekarz, dlatego w wypadku wątpliwości konieczne jest odwiedzenie go i pytanie o możliwość wykonywania tych ćwiczeń. Regularne treningi pomogą wysmuklić sylwetkę, odciążyć kręgosłup, nabrać gibkości, jak również zrzucić zbędne kilogramy. Aerobik wskazany jest dla pań w każdym wieku.

- 21 kwietnia 2022
Sport dla dzieci wybór
- 20 marca 2022
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 18 lutego 2022
Sport jest dla każdego!
- 16 stycznia 2022
Sport dla dzieci wybór
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
Sport jest dla każdego!
Co sporty powinny uprawiać osoby otyłe
Aqua aerobic – alternatywa dla męczącego sportu
Bez sportu ani rusz
Pływanie – forma wypoczynku i sportu
Sport uprawiany zimą