Wartościowe posiłki dla sportowca
- 504 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 17 sierpnia 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Przez wiele osób dieta i idealny sposób na odchudzanie ograniczają się przede wszystkim do zmiany sposobu odżywiania. Niestety często kluczem w zrzucaniu zbędnych kilogramów lub budowaniu zgrabnej sylwetki jest drastyczne ograniczanie kalorii – co niestety jest błędem, gdyż ciało potrzebuje regularnych dostaw energii, by dobrze pracować. Przesadne ograniczanie posiłków prowadzi do skutków odwrotnych – organizm odkłada tłuszcz na później, nie wiedząc kiedy znów będzie mógł się pożywić. Wydajność w pracy czy humor w życiu codziennym także szybko spadają, jeśli człowiek się głodzi. Sportowcy, nawet amatorzy, którzy zaczynają swoją przygodę z jakąkolwiek dyscypliną sportu, muszą bardzo szybko zrozumieć, że kluczem do ich wyników sportowych jest właśnie dieta. Sportowiec potrzebuje ogromnej liczby kalorii do treningu i wysiłku, ale równie ważne jak ich liczba, jest także ich wartość. Powinny to być kalorie bogate w białko, witaminy i minerały, gdyż tylko wtedy ciało w procesie przemiany materii w trakcie i po wysiłku jest w stanie wydalić negatywne produkty przemiany materii i wchłonąć oraz wykorzystać te prozdrowotne.

- 21 kwietnia 2022
Sport dla dzieci wybór
- 20 marca 2022
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 18 lutego 2022
Sport jest dla każdego!
- 16 stycznia 2022
Sport dla dzieci wybór
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
Sport jest dla każdego!
Co sporty powinny uprawiać osoby otyłe
Aqua aerobic – alternatywa dla męczącego sportu
Bez sportu ani rusz
Pływanie – forma wypoczynku i sportu
Sport uprawiany zimą