Wartościowe posiłki dla sportowca
- 241 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 17 sierpnia 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Przez wiele osób dieta i idealny sposób na odchudzanie ograniczają się przede wszystkim do zmiany sposobu odżywiania. Niestety często kluczem w zrzucaniu zbędnych kilogramów lub budowaniu zgrabnej sylwetki jest drastyczne ograniczanie kalorii – co niestety jest błędem, gdyż ciało potrzebuje regularnych dostaw energii, by dobrze pracować. Przesadne ograniczanie posiłków prowadzi do skutków odwrotnych – organizm odkłada tłuszcz na później, nie wiedząc kiedy znów będzie mógł się pożywić. Wydajność w pracy czy humor w życiu codziennym także szybko spadają, jeśli człowiek się głodzi. Sportowcy, nawet amatorzy, którzy zaczynają swoją przygodę z jakąkolwiek dyscypliną sportu, muszą bardzo szybko zrozumieć, że kluczem do ich wyników sportowych jest właśnie dieta. Sportowiec potrzebuje ogromnej liczby kalorii do treningu i wysiłku, ale równie ważne jak ich liczba, jest także ich wartość. Powinny to być kalorie bogate w białko, witaminy i minerały, gdyż tylko wtedy ciało w procesie przemiany materii w trakcie i po wysiłku jest w stanie wydalić negatywne produkty przemiany materii i wchłonąć oraz wykorzystać te prozdrowotne.

- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Odchudzanie a cardio
- 7 sierpnia 2020
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?
Mięso, a zdrowie