Stosowanie suplementów diety

O tym, że warto stosować suplementy diety wie każdy. No, tylko kiedy? Część z nas uznaje, że większość tych substancji wolno nam używać wyłącznie przy budowaniu masy mięśniowej, a w czasie redukcji? Wielu z was natychmiastowo powiedziałoby, że nie. No i niestety popełniło spory błąd, ponieważ w czasie redukcji masy tłuszczowej, można korzystać nie tylko ze spalaczy tłuszczy, ale również z innych suplementów, takich jak na przykład kreatyna, którą ciężko przypisać do jakiejkolwiek grupy, ponieważ jest też odżywką. Pomaga ona jednak odbudowywać się naszym mięśniom, a co za tym idzie, sprawia, że wszelka nasza aktywność fizyczna jest dużo bardziej efektywna. Przy okazji pomaga ona spalać tłuszcz, a raczej zastępować go tkanką mięśniową, dzięki czemu można uniknąć efektu rozciągniętej skóry, która towarzyszy każdemu, kto pozbywał się dużej liczby nadprogramowych kilogramów w krótkim czasie. Nie warto jednak przesadzać, ponieważ nadmiar kreatyny w organizmie, nie jest nam obojętny. A skutki tego bywają różne.