Pływanie – sport odpowiedni dla każdego
- 176 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 16 marca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Pływanie jest sportem najchętniej wybieranym przez osoby w każdym wieku – wizyty na basenie nie wymagają od nas idealnej techniki pływackiej – jakkolwiek poruszamy się wodzie jest to ruch wskazany dla naszego organizmu Podczas pływania przede wszystkim odciążamy nasz kręgosłup – podczas wykonywania konkretnych ruchów rozciągamy mięśnie oraz ścięgna. Pływanie pozwala na “rozmasowanie” konkretnych grup mięśniowych i zapewnienie im odprężenia. Stosując konkretne techniki pływackie możemy również wzmacniać obręcz barkową: technika kraula jest najlepsza do pracowania nad tymi partiami ciała. Pływanie powinno mieć miejsce na zabezpieczonych akwenach – w dużych miastach najprościej wykorzystać miejskie baseny. Dodatkowo przed przystąpieniem do pływania warto również wykonać krótką rozgrzewkę – wiele osób cierpi na bolesne skurcze. Skurcz w wodzie może okazać się niezwykle niebezpieczny, gdyż unieruchamia ciało i powoduje niekontrolowane zanurzanie się. Pływanie powinno odbywać się pod okiem ratownika.

- 23 lutego 2021
Sport potrzebny w każdym wieku
- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Sport potrzebny w każdym wieku
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?