28 września 2022

Pływanie – sport odpowiedni dla każdego

Pływanie jest sportem najchętniej wybieranym przez osoby w każdym wieku – wizyty na basenie nie wymagają od nas idealnej techniki pływackiej – jakkolwiek poruszamy się wodzie jest to ruch wskazany dla naszego organizmu Podczas pływania przede wszystkim odciążamy nasz kręgosłup – podczas wykonywania konkretnych ruchów rozciągamy mięśnie oraz ścięgna. Pływanie pozwala na “rozmasowanie” konkretnych grup mięśniowych i zapewnienie im odprężenia. Stosując konkretne techniki pływackie możemy również wzmacniać obręcz barkową: technika kraula jest najlepsza do pracowania nad tymi partiami ciała. Pływanie powinno mieć miejsce na zabezpieczonych akwenach – w dużych miastach najprościej wykorzystać miejskie baseny. Dodatkowo przed przystąpieniem do pływania warto również wykonać krótką rozgrzewkę – wiele osób cierpi na bolesne skurcze. Skurcz w wodzie może okazać się niezwykle niebezpieczny, gdyż unieruchamia ciało i powoduje niekontrolowane zanurzanie się. Pływanie powinno odbywać się pod okiem ratownika.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.