Pływanie – sport odpowiedni dla każdego
- 341 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 16 marca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Pływanie jest sportem najchętniej wybieranym przez osoby w każdym wieku – wizyty na basenie nie wymagają od nas idealnej techniki pływackiej – jakkolwiek poruszamy się wodzie jest to ruch wskazany dla naszego organizmu Podczas pływania przede wszystkim odciążamy nasz kręgosłup – podczas wykonywania konkretnych ruchów rozciągamy mięśnie oraz ścięgna. Pływanie pozwala na “rozmasowanie” konkretnych grup mięśniowych i zapewnienie im odprężenia. Stosując konkretne techniki pływackie możemy również wzmacniać obręcz barkową: technika kraula jest najlepsza do pracowania nad tymi partiami ciała. Pływanie powinno mieć miejsce na zabezpieczonych akwenach – w dużych miastach najprościej wykorzystać miejskie baseny. Dodatkowo przed przystąpieniem do pływania warto również wykonać krótką rozgrzewkę – wiele osób cierpi na bolesne skurcze. Skurcz w wodzie może okazać się niezwykle niebezpieczny, gdyż unieruchamia ciało i powoduje niekontrolowane zanurzanie się. Pływanie powinno odbywać się pod okiem ratownika.

- 21 kwietnia 2022
Sport dla dzieci wybór
- 20 marca 2022
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
- 18 lutego 2022
Sport jest dla każdego!
- 16 stycznia 2022
Sport dla dzieci wybór
Ile razy w tygodniu uprawiać sport?
Sport jest dla każdego!
Co sporty powinny uprawiać osoby otyłe
Aqua aerobic – alternatywa dla męczącego sportu
Bez sportu ani rusz
Pływanie – forma wypoczynku i sportu
Sport uprawiany zimą