27 listopada 2022

Pływanie – forma wypoczynku i sportu

Pływanie wspomaga cały organizm – dlatego też jest zalecane jako jedna z najlepszych form aktywności, również jako metoda rehabilitacji podczas ćwiczeń kręgosłupa. Pływanie nie wymaga od nas wyjątkowych umiejętności pływackich. Jeśli nie boimy się wody jest to doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku. Pływanie to doskonały sposób na korygowanie wad postawy – najczęściej zalecane jest osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa. Podczas pływania mięśnie kręgosłupa są rozluźniane, zmniejsza się również ich ucisk na nerwy. W trakcie pływania pracują wszystkie mięśnie – poprzez ruch w wodzie wzmacniamy obręcz barkową, uaktywniamy zastałe mięśnie łopatek oraz mięśnie okalające kręgosłup. Pływanie pozwala także na skuteczne relaksowanie się po ciężkim dniu pracy. Jest to forma aktywności zalecana przede wszystkim osobom prowadzącym siedzący tryb życia, pracującym przy komputerze. Poprzez pływanie możliwe jest również regulowanie wagi ciała oraz rzeźbienie naszej sylwetki. Pływanie sprzyja spalaniu kalorii.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.