Nordic walking – popularny sport

Z pewnością nie trzeba nikogo przekonywać o plusach wynikających z aktywności fizycznej. Wśród wielu dyscyplin sportowych na uwagę zasługuje między innymi nordic walking, który szturmem zdobył serca Polek i Polaków. Poznajmy tę popularną dyscyplinę nieco bliżej.
Kto może uprawiać nordic walking?
W zasadzie nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Sport przeznaczony jest dla wszystkich bez względu na wiek. Nie ma tu również żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jest to forma aktywności doskonała nawet dla osób, które borykają się z chorobami ortopedycznymi czy kardiologicznymi.
Co nam to da?
Nordic walking to aktywność, która porusza wszystkie grupy mięśni. Do pracy zostają zmuszone mięśnie:
ramion;
nóg;
brzucha;
pleców;
barków;
szyi.
Korzystnie wpływa to na postawę ciała, poprawia również sprawność. Uprawiany regularnie korzystnie oddziałuje na koordynację wzrokowo – ruchową. Niewątpliwym plusem jest to, że u osób regularnie maszerujących z kijkami obniżeniu ulega ciśnienie krwi. Dzięki temu sport ten jest doskonałą profilaktyką zawału serca.