Nordic walking – popularny sport
- 232 Views
- Redaktor rydzynska.pl
- 13 czerwca 2019
- O sporcie i poradach treningowych
Z pewnością nie trzeba nikogo przekonywać o plusach wynikających z aktywności fizycznej. Wśród wielu dyscyplin sportowych na uwagę zasługuje między innymi nordic walking, który szturmem zdobył serca Polek i Polaków. Poznajmy tę popularną dyscyplinę nieco bliżej.
Kto może uprawiać nordic walking?
W zasadzie nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Sport przeznaczony jest dla wszystkich bez względu na wiek. Nie ma tu również żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. Jest to forma aktywności doskonała nawet dla osób, które borykają się z chorobami ortopedycznymi czy kardiologicznymi.
Co nam to da?
Nordic walking to aktywność, która porusza wszystkie grupy mięśni. Do pracy zostają zmuszone mięśnie:
ramion;
nóg;
brzucha;
pleców;
barków;
szyi.
Korzystnie wpływa to na postawę ciała, poprawia również sprawność. Uprawiany regularnie korzystnie oddziałuje na koordynację wzrokowo – ruchową. Niewątpliwym plusem jest to, że u osób regularnie maszerujących z kijkami obniżeniu ulega ciśnienie krwi. Dzięki temu sport ten jest doskonałą profilaktyką zawału serca.

- 23 lutego 2021
Sport potrzebny w każdym wieku
- 11 stycznia 2021
Warto uprawiać sport
- 9 października 2020
AAKG – właściwości i dawkowanie
- 7 sierpnia 2020
Sport potrzebny w każdym wieku
Warto uprawiać sport
AAKG – właściwości i dawkowanie
Odchudzanie a cardio
Trening cardio co to jest ?
Mięśnie posturalne co musisz wiedzieć
Szybkie odchudzanie jakie skuteczne ?
Dieta japońska co to jest ?